Pondelok

 ,16.12.2019
19:00

5.00 €

Trenér: Michal
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

Pomoc trénera je na začiatku dôležitá,pretože cviky na fitlopte vyzerajú na pohľad jednoducho,až také jednoduché v praxi nie sú.To zistíte v momente,keď sa skúsite na nej prvý raz udržať v stabilnej polohe.Nestabilita fitlopty je pritom jej veľkou prednosťou.Pri balansovaní na nej spevňujeme stred tela.Ide o svalstvo trupu,kľúčové na správne držanie tela.Keď posilňujeme pohybový aparát týmto spôsobom,svalstvo, šľachy aj kĺby sú lepšie chránené proti rôznym zraneniam. Dokonale sa spevňuje telo.

Utorok

 ,17.12.2019
18:00

5.00 €

Trenér: Svetlana
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 55 min


19:00

5.00 €

Trenér: Milan
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*