Nedeľa

 ,24.03.2019
11:00

1.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 1.00 €
Dĺžka: 50 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

12:00

1.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 1.00 €
Dĺžka: 50 min

PILOXING®je jedinečný fitness program,spája to najlepšie z pilatesu, boxu a tanca.PILOXING®je forma intervalového tréningu a tréningu naboso pre spálenie maximálneho množstva kalórií.Toto cvičenie zahŕňa i využitie rukavíc so záťažou,ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk,paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém.Kombinácia výkonu,rýchlosti a výbušnosti boxu s cieleným tvarovaním a flexibilitou tela Pilates.Predstavuje ideálne cvičenie nielen pre tvarovanie svalov.

13:00

1.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 1.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

19:15

5.00 €

Trenér: Lenka
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

Pondelok

 ,25.03.2019
17:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

Funkčný tréning a niektoré manuálne techniky pracujú s ľudským telom celkom originálnym spôsobom–okrem svalov dokážu uvoľniť aj skrátené fascie,tie môžu byť zdrojom bolesti a obmedzenia pohybov.Výrazný pokrok v tejto oblasti sa dá dosiahnuť s BLACKROLL®.Táto terapeutická pomôcka umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní možnosť zlepšiť ohybnosť,rovnováhu,pohyblivosť,silu a kondíciu.

18:00

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

18:00

5.00 €

Trenér: Veronika
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

19:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

Piloxing®Barre-fitness cvičenie s využitím baletnej tyče.Úspešné splynutie kombinácie pilatesu s prvkami baletu a boxu.Baletná tyč slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch,zabezpečuje lepšiu rovnováhu,napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov,slúži na podporu dosiahnutia hlbšej-viac zameranej svalovej práce.Piloxing®Barre je viac zacielený na svalové zaťaženie,obsahuje menej kardia.Vhodné pre ľudí po úrazoch;tím,ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu,cvičenia bez doskokov a dopadov.

19:15

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

20:00

5.00 €

Trenér: Tomáš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

Utorok

 ,26.03.2019
17:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

DeepWORK®získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl,ktoré sú na Ďalekom Východe známe ako Yin a Yang.Dôležitým aspektom je,že jeden bez druhého nemôže existovať.DeepWORK® je atletický,jednoduchý,náročný,jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami–tréning piatich elementov plný energie!Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM.Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.

18:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

19:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

20:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Nový program od Piloxingu.Je plný energie, modernej hudby a hlavne tanca.Tento unikátny program Ti prináša tanečné choreografie.Ide o o tzv. komerčný tanec->Ide o tanec,ktorý poznáte z televíziíí či koncertov slávnych spevákov a ich tanečných skupín.Hodina sa skladá z niekoľkých skladieb,ktoré doprevádzajú jednoduché choreografie, takže na hodinu môže prísť ktokoľvek a kedykoľvek.Tanečné štýly sú rôzne,ide o ,,moderný tanec“(pop, house, hip hop..). „Tancuj, akoby sa nikto nepozeral."

20:00

5.00 €

Trenér: Marek
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

Streda

 ,27.03.2019
17:00

5.00 €

Trenér: Veronika
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

Piloxing®Barre-fitness cvičenie s využitím baletnej tyče.Úspešné splynutie kombinácie pilatesu s prvkami baletu a boxu.Baletná tyč slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch,zabezpečuje lepšiu rovnováhu,napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov,slúži na podporu dosiahnutia hlbšej-viac zameranej svalovej práce.Piloxing®Barre je viac zacielený na svalové zaťaženie,obsahuje menej kardia.Vhodné pre ľudí po úrazoch;tím,ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu,cvičenia bez doskokov a dopadov.

17:00

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

18:00

5.00 €

Trenér: Michal
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

PortDeBras je harmonizujúce cvičenie určené pre všetkých,ktorí radi objavujú nové formy pohybových cvičení,obľubujú tanec a zároveň chcú efektívne a rovnomerne rozvíjať svoju telesnú a duševnú harmóniu.Cvičenie zlepšuje pohybovú koordináciu,kontrolu pohybov celého tela,pohyby paží a držanie tela.PortDeBras zlepšuje správne zapojenie hlbokých aj povrchových svalov pri každodennom pohybe.PortDeBras je určené pre všetky vekové a výkonnostné skupiny,bez potreby tanečných základov.

18:15

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

19:15

5.00 €

Trenér: Michal
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Pomoc trénera je na začiatku dôležitá,pretože cviky na fitlopte vyzerajú na pohľad jednoducho,až také jednoduché v praxi nie sú.To zistíte v momente,keď sa skúsite na nej prvý raz udržať v stabilnej polohe.Nestabilita fitlopty je pritom jej veľkou prednosťou.Pri balansovaní na nej spevňujeme stred tela.Ide o svalstvo trupu,kľúčové na správne držanie tela.Keď posilňujeme pohybový aparát týmto spôsobom,svalstvo, šľachy aj kĺby sú lepšie chránené proti rôznym zraneniam. Dokonale sa spevňuje telo.

19:30

5.00 €

Trenér: Pavol
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

Štvrtok

 ,28.03.2019
17:45

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

18:00

5.00 €

Trenér: Jana
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

DeepWORK®získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl,ktoré sú na Ďalekom Východe známe ako Yin a Yang.Dôležitým aspektom je,že jeden bez druhého nemôže existovať.DeepWORK® je atletický,jednoduchý,náročný,jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami–tréning piatich elementov plný energie!Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM.Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.

19:00

5.00 €

Trenér: Michaela
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

19:00

5.00 €

Trenér: Lenka
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady.Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi.Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco,Hip-hop,Samba,atď..Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky,vyformovať a posilniť celé telo.Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a a ten najdôležitejší sval tela,vaše srdce!

20:00

5.00 €

Trenér: Kristína
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.