Nedeľa

 ,15.12.2019
18:15

5.00 €

Trenér: Kristína
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

19:15

5.00 €

Trenér: Lenka
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

Pondelok

 ,16.12.2019
07:00

5.00 €

Trenér: Tomáš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

17:30

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

18:00

5.00 €

Trenér: Peter
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

18:45

5.00 €

Trenér: Mikuláš
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

19:00

5.00 €

Trenér: Kika Z
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

Piloxing®Barre-fitness cvičenie s využitím baletnej tyče.Úspešné splynutie kombinácie pilatesu s prvkami baletu a boxu.Baletná tyč slúži ako opora tela pri jednotlivých cvikoch,zabezpečuje lepšiu rovnováhu,napomáha väčšej efektivite pri tvarovaní svalov,slúži na podporu dosiahnutia hlbšej-viac zameranej svalovej práce.Piloxing®Barre je viac zacielený na svalové zaťaženie,obsahuje menej kardia.Vhodné pre ľudí po úrazoch;tím,ktorí uprednostňujú menšiu intenzitu,cvičenia bez doskokov a dopadov.

20:00

5.00 €

Trenér: Hosť of
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jumping® je dynamická fitness aktivita,ktorá prebieha na špeciálne vyvinutých Jumping®PROFI trampolínach.Základom je kombinácia rýchlych a pomalých skokov,dynamických šprintov a silových prvkov v kombinácii s balančnými prvkami vytvárajú dokonalý kardio tréning. Zvýšenie fyzickej kondície, vytrvalosti, efektívny spôsob chudnutia, špeciálny mäkký výplet trampolíny šetrí vaše kĺby, motivujúca hudba, zábava - to všetko a ešte viac zažiješ na hodine JUMPING®

Utorok

 ,17.12.2019
17:00

5.00 €

Trenér: Michaela
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

DeepWORK®získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl,ktoré sú na Ďalekom Východe známe ako Yin a Yang.Dôležitým aspektom je,že jeden bez druhého nemôže existovať.DeepWORK® je atletický,jednoduchý,náročný,jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami–tréning piatich elementov plný energie!Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM.Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.

18:00

5.00 €

Trenér: Michal
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®-moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách.FLOWIN TABATA využíva základný intervalový princíp tabaty-20sekúnd intenzívneho výkonu a 10sekúnd oddychu na regeneráciu a relax.

19:00

5.00 €

Trenér: Michal
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

20:00

5.00 €

Trenér: Marek
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

20:00

5.00 €

Trenér: Kika Z
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jumping® je dynamická fitness aktivita,ktorá prebieha na špeciálne vyvinutých Jumping®PROFI trampolínach.Základom je kombinácia rýchlych a pomalých skokov,dynamických šprintov a silových prvkov v kombinácii s balančnými prvkami vytvárajú dokonalý kardio tréning. Zvýšenie fyzickej kondície, vytrvalosti, efektívny spôsob chudnutia, špeciálny mäkký výplet trampolíny šetrí vaše kĺby, motivujúca hudba, zábava - to všetko a ešte viac zažiješ na hodine JUMPING®