Vybrať deň

Štvrtok

 ,20.02.2020
17:45

5.00 €

Trenér: Martina
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

18:00

5.00 €

Trenér: Michaela
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

DeepWORK®získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl,ktoré sú na Ďalekom Východe známe ako Yin a Yang.Dôležitým aspektom je,že jeden bez druhého nemôže existovať.DeepWORK® je atletický,jednoduchý,náročný,jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami–tréning piatich elementov plný energie!Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM.Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.

19:00

5.00 €

Trenér: Lenka
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady.Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi.Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco,Hip-hop,Samba,atď..Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky,vyformovať a posilniť celé telo.Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a a ten najdôležitejší sval tela,vaše srdce!

19:00

5.00 €

Trenér: Michaela
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať :) Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.

20:00

5.00 €

Trenér: Martina
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.

Piatok

 ,21.02.2020
17:00

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 55 min

Jumping® je dynamická fitness aktivita,ktorá prebieha na špeciálne vyvinutých Jumping®PROFI trampolínach.Základom je kombinácia rýchlych a pomalých skokov,dynamických šprintov a silových prvkov v kombinácii s balančnými prvkami vytvárajú dokonalý kardio tréning. Zvýšenie fyzickej kondície, vytrvalosti, efektívny spôsob chudnutia, špeciálny mäkký výplet trampolíny šetrí vaše kĺby, motivujúca hudba, zábava - to všetko a ešte viac zažiješ na hodine JUMPING®

18:00

5.00 €

Trenér: Ivan
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 50 min

Základom kruhového tréningu je prepojenie silového cvičenia s vysoko intenzívnymi cvikmi. Táto kombinácia pomáha nielen pri spaľovaní tukov, ale tiež formuje postavu a zlepšuje celkovú kondíciu. Veľkou výhodou kruhového tréningu je aj jeho vplyv na zlepšenie činnosti srdca a cievneho systému. Jeho funkčnosť spočíva v zapojení veľkého množstva svalových skupín prostredníctvom cvikov s využitím vlastného tela a doplkových posilňovacích nástrojov (TRX, Kettlebell a iné).

18:05

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 45 min

PILOXING®je jedinečný fitness program,spája to najlepšie z pilatesu, boxu a tanca.PILOXING®je forma intervalového tréningu a tréningu naboso pre spálenie maximálneho množstva kalórií.Toto cvičenie zahŕňa i využitie rukavíc so záťažou,ktoré prispievajú k vytvarovaniu rúk,paží a maximalizuje pozitívne účinky na kardiovaskulárny systém.Kombinácia výkonu,rýchlosti a výbušnosti boxu s cieleným tvarovaním a flexibilitou tela Pilates.Predstavuje ideálne cvičenie nielen pre tvarovanie svalov.

19:05

5.00 €

Trenér: Jozef
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Joga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*

19:05

5.00 €

Trenér: Lucia
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Základom bodyART® je zamerať sa na človeka ako na funkčnú jednotku.BodyART® spája tréningové pozície a klasické dýchacie techniky do spolupôsobenia fyzického tréningu a psychickej relaxácie.Konečným cieľom bodyART® tréningu je zabezpečiť správnu funkciu celého ľudského tela pomocou funkčnej sily a stabilizačného tréningu ľudského pohybového systému. Na rozdiel od klasického silového tréningu nie je zamerané na jednotlivé svalové skupiny, ale je sústredené na celé telo.

Sobota

 ,22.02.2020
09:00

5.00 €

Trenér: Marek
Cena: 5.00 €
Dĺžka: 60 min

Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Joga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*